PortalMagetan.com- Bayi kerap terbangun Dan rewel di Malam hari Hingga Sulit Tidur.
Bayi yang terbangun dan rewel dipengaruhi banyak faktor, salah satunya mimpi buruk, haus, atau ngompol hingga membuat bayi tidak nyaman.
Bayi yang rewel di malam hari merupakan hal yang wajar, karena belum memiliki hormon yang membuat tidur nyenyak.
Orang tua yang ingin menjaga bayi agar menjaga mood tetap stabil, hal ini untuk menjaga bayi, agar tidurnya tetap nyaman sepanjang malam dan tidak rewel .
Baca Juga: Populasi Motor Listrik Indonesia Capai 10.300, Kemenhub Janjikan Hal Ini Agar Harganya Terjangkau
dr Ema Surya Pertiwi memiliki tips mengatasi bayi rewel dan berhenti menangis dan sulit tidur saat malam hari.
Dikutip PortalMagetan.com dari Portal Jember pada artikel berjudul ''11 Cara agar Bayi Berhenti Menangis, Rewel, dan Sulit Tidur pada Malam Hari dari dr. Surya Ema Surya Pertiwi,'' berikut penjelasannya.
Pada dasarnya bayi memiliki waktu tidur yang singkat, yaitu 30 menit sampai 4 jam.
Hal tersebut dikarenakan bayi masih belum bisa menghasilkan hormon melatonin atau hormon yang membuat tidur nyenyak saat malam hari.
Dan bayi juga masih belum menghasilkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan terbangun saat pagi ataupun siang hari.
Baca Juga: Berantas Mafia Pelabuhan, Ini Langlah Strategis Polri, Komjen Pol Agus Andrianto Jelaskan Poin Ini
Berikut 11 Tips mengatasi bayi yang rewel di malam hari menurut dr Ema Surya Pertiwi.
- Memberikan rutinitas harian
Pada saat pagi dan siang hari, sebaiknya berikan bayi paparan sinar matahari. Baik di luar ruangan ataupun hanya diletakkan di dekat jendela.
Karena sinar matahari ini dapat merangsang produksi hormon kortisol pada bayi, sehingga bayi dapat terbangun saat pagi hari.
Selain itu, bisa dengan cara membangunkan bayi dari tidurnya saat pagi ataupun siang. Dan pada malam hari jangan biarkan adacahaya ataupun suara yang dapat mengganggu waktu tidur bayi.
Dengan kondisi tanpa cahaya dan suara pada saat malam akan merangsang tubuh bayi untuk menghasilkan hormon melatonin, sehingga bayi tidur menjadi lebih nyenyak.
Baca Juga: Naik Kawasaki W175, Presiden Jokowi Tak Berani Ngebut di Sirkuit Mandalika, Ini Pemicunya
- Jangan terburu-buru mengangkat
Ketika bayi terbangun dari tidurnya, sebaiknya jangan terburu-buru untuk mengangkatnya. Bayi masih belum memiliki siklus tidur yang tetap, sehingga ketika tidur bayi tetap bergerak dan terkaget-kaget, bahkan menangis dalam tidurnya.
Namun, jika dibiarkan dalam waktu 1-2 menit maka bayi akan kembali tidur pulas. Oleh karena itu, ketika bayi terbangun jangan terburu-buru diangkat dan biarkan hingga 1-2 menit, maka bayi akan tidur dengan sendirinya.
Apabila bayi tetap tidak tidur kembali, atau bahkan menangis maka bisa diangkat untuk ditenangkan.
- Pijat bayi
Memijat bayi saat sebelum tidur bisa membuat otot-ototnya menjadi rileks, sehingga bisa menghasilkan hormon melatonin yang lebih banyak dan membuat bayi menjadi tidur lebih nyenyak.
Bayi bisa dipijat dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak dengan aromaterapi untuk membuatnya tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: 17,8 Juta UMKM Dapat Bantuan 4 Miliar Dolar AS Sepanjang 2021, Jokowi: Mampu Menyerap Tenaga Kerja
- ASI eksklusif
ASI mengandung triptofan atau asam amino yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan hormon melatonin. Tingkat triptofan pada ASI tidak selalu stabil, ketika ibu menyusui terjaga sepanjang hari maka tingkat triptofan akan menurun.
Dan begitu pula sebaliknya, jika saat malam hari mengantuk maka triptofan dalam ASI akan meningkat. Sehingga bayi akan tertidur dengan nyenyak saat malam hari, apabila diberi ASI eksklusif.
Jika bayi diberi susu formula, maka pilihlah yang tinggi DHA agar bayi bisa tidur lebih nyenyak saat malam hari.
5.Susu formula DHA
Bagi bayi yang diberi susu formula, sebaiknya berilah dengan susu formula yang tinggi DHA. Karena dengan DHA tersebut bisa membuat bayi tidur lebih nyenyak saat malam hari.
DHA adalah asam lemak yang ditemukan pada minyak ikan dan sumber makanan lainnya. DHA ini baik untuk perkembangan otak dan perkembangan pola tidur bayi.
- Sentuhan kulit
Perlekatan kulit ke kulit akan membuat bayi menjadi lebih tenang, karena dengan perlekatan ini bisa membuat bayi menjadi lebih nyaman dan tidur lebih nyenyak.
- Bedong bayi
Penggunaan bedong bayi saat malam hari bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak, apalagi bayi yang sering terkaget-kaget saat tidur. Namun, perlu diingat juga ketika membedong bayi jangan biarkan terlalu erat dan pastikan bayi bisa bernafas dengan lega.
Selain itu, jangan paksa untuk meluruskan kaki bayi, karena dapat mengganggu pertumbuhan tulangnya dan usahakan bayi tetap tidur terlentang.
- White noise
White noise adalah suara yang bisa mempertahankan gelombang otak pada bayi sehingga dapat membuat bayi tertidur nyenyak.
Banyak sekali mainan ataupun irama-irama lagu yang memancarkan white noise, namun penggunaannya harus tetap bijaksana jangan terlalu keras dan terlalu dekat dengan telinga bayi.
- Mengayunkan bayi
Mengayunkan bayi sangat terbukti bisa menenangkan bayi saat menangis dan sulit tidur. Namun, akan menyebabkan bayi menjadi ketagihan dan hanya ingin tertidur ketika diayunkan.
Sebaiknya ayunkan bayi seperlunya saja, jangan sepanjang malam agar tidak membuat bayi menjadi ketagihan.
Baca Juga: Chatbot Whatsapp, Fitur Terbaru di PeduliLindungi Atasi Sertifikat Vaksin yang Bermasalah
- Menyendawakan
Biasanya bayi akan tertidur saat menyusui, dan tidak tahu berapa banyak ASI yang masuk. Oleh karena itu, perlu untuk menyendawakan bayi agar tidak tersedak ataupun perut menjadi kembung.
Oleh karena itu, ketika bayi sudah menyusui posisikan bayi agar bisa bersendawa.
Misalnya dengan memiringkan kekanan atau kekiri, dan menegakkan bayi pada dada orang tua sehingga bayi bisa bersendawa.
Dengan seperti itu, bayi akan tidur dengan nyenyak.
Baca Juga: Tangis Ria Ricis Pecah saat Dengar Kata Sah dan Resmi Jadi Istri Teuku Ryan
- Hilangkan emosi
Usahakan saat ingin menidurkan bayi, orang tua dalam keadaan tenang dan tidak emosi.
Karena ketika orang tua mengajak bayi tidur dalam keadaan emosi ataupun banyak pikiran, itu akan membawa bayi terbawa ke dalam suasana tersebut.
Sehingga dapat menyebabkan bayi menjadi rewel dan tidak tidurnya nyenyak.
Oleh karena itu, saat sebelum tidur sebaiknya ciptakan suasana tenang pada bayi atau lingkungan sekitar, agar bayi merasa ikut tenang dan nyaman.*** (Rina Anggriani/Portal Jember)
Artikel ini sebelumnya dimuat di website Portal Jember pada 3 November 2021 dengan judul ' 11 Cara agar Bayi Berhenti Menangis, Rewel, dan Sulit Tidur pada Malam Hari dari dr. Surya Ema Surya Pertiwi '