Network
PortalMagetan.com – Buah-buahan memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia. Sebab, buah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tak heran jika dokter menyarankan untuk mengkonsumsi buah setiap hari.
Tak hanya daging buahnya yang berkhasiat, namun biji buah-buahan juga mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan.
Seperti dilansir dari laman, Bright Side, berikut daftar biji buah-buahan yang harus kamu sertakan dalam rutinitas makananmu.
- Biji Markisa
Markisa merupakan buah yang terkenal dengan rasanya yang lezat dan manfaatnya bagi kesehatan. Namun siapa sangka bijinya bisa memberikan manfaat yang sama besarnya dengan buahnya bagi kesehatan kita?
Biji markisa telah terbukti kaya akan magnesium, yang bisa membantu orang mengelola tingkat kecemasannya, menurut tinjauan sistematis.
Untuk menikmati biji markisa sebenarnya mudah, karena Anda bisa memakan semuanya dalam satu sendok. Salah satu cara lain untuk menikmatinya adalah dengan membuat jus.
- Biji Alpukat
Sudah jelas bahwa alpukat adalah salah satu buah paling sehat. Namun, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa biji alpukat adalah sumber yang kurang dimanfaatkan dan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Untuk memakannya, saat buah alpukat diiris, ambil bijinya dan kupas kulit cokelatnya sebelum dikeringkan. Lalu masukkan bijinya ke dalam blender hingga menjadi bubuk yang bisa dijadikan tambahan untuk smoothie atau teh.
