Network
PortalMagetan.com – Olahraga renang memiliki banyak manfaat bagi kebugaran dan kesehatan tubuh. Bahkan olahraga renang lebih efektif dalam membakar kalori hingga cocok untuk mengurangi risiko penyakit kronis.
Ada berbagai gaya renang yang dikenal masyarakat. Gaya berenang yang paling umum yakni gaya bebas (freestyle), gaya punggung (backstroke), gaya dada (breaststroke), dan gaya kupu-kupu (butterfly).
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat kesehatan fisik dan mental pecinta olahraga renang:
1.Kurangi Nyeri Sendi
Berolahraga renang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, salah satunya adalah mengurangi nyeri sendi. Saat berenang, tubuh bergerak dalam air yang memberikan tekanan yang rendah pada sendi, sehingga dapat mengurangi gejala nyeri sendi.
Selain itu, gerakan-gerakan saat berenang juga meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, sehingga dapat mengurangi kekakuan dan meningkatkan mobilitas. Sehingga dapat mengurangi peradangan pada sendi, yang merupakan salah satu penyebab nyeri sendi.
2.Turunkan Berat Badan
Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan. Dengan berenang, tubuh akan terus bekerja untuk menggerakkan seluruh otot, sehingga membakar banyak kalori.
