Network
PortalMagetan.com – Tak banyak orang yang mendapatkan tidur berkualitas karena mengalami gangguan atau bahkan kesulitan tidur di malam hari (insomnia). Insomnia adalah gangguan tidur yang umum, di mana kamu kesulitan untuk tertidur atau tetap tertidur.
Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, depresi, gaya hidup tidak sehat, atau efek samping obat-obatan.
Meskipun menggunakan obat tidur mungkin diresepkan untuk mengatasi insomnia,namun ada banyak cara alami yang dapat kamu coba untuk mendapatkan tidur nyenyak tanpa efek samping.
Lalu apa saja cara mengatasi insomnia secara alami, simak tipsnya berikut ini:
Baca Juga: Selamat 153 Kades se-Pacitan Resmi Menjabat 8 Tahun, Bupati: Jangan Lupakan Warganya
Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami
1.Mengatur Lingkungan Tidur
Mengatur lingkungan tidur adalah cara terakhir untuk mengatasi insomnia secara alami. Lingkungan tidur yang nyaman dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Lingkungan tidur yang nyaman dapat dibuat dengan mengatur suhu, pencahayaan, dan kebisingan.
2.Mengonsumsi Teh Kamomil
