Network
PortalMagetan.com-Tulang membutuhkan nutrisi khusus agar tetap kuat dan sehat. Kalsium dan vitamin D adalah dua zat yang mampu menjaga kekuatan tulang.
Tulang juga memerlukan vitamin K, vitamin C, magnesium, dan fosfor adalah beberapa nutrisi yang bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Tulang yang sehat tentunya menunjang aktivitas sehari-hari.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber yang tercantum dibawah ini, makanan penguat tulang yang aman Anda konsumsi meskipun tengah menjalankan program diet.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Harian yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Mulai Membiarkan Haus hingga Bergosip
1. Kedelai
Dilansir dari indiatimes.com, kedelai adalah sumber protein dan kalsium yang baik.
Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Missouri di Columbia menunjukkan bahwa mengonsumsi produk berbasis kedelai dapat membantu memperkuat tulang.
2. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau sangat direkomendasikan sebagai menu diet Anda.
