Network
PortalMagetan.com-Membiasakan diri berjalan menggunakan tangga di berbagai fasilitas umum baik untuk menjaga kebugaran.
Naik turun tangga menurut penelitian yang diterbitkan U.S. National Library of Medicine pada tahun 2019, menunjukan bahwa naik tangga menggunakan 8-10 kali kebutuhan energi dari keadaan istirahat, dan harus digunakan sebagai inisiatif kesehatan masyarakat.
Naik turun tangga juga memiliki manfaat untuk menurunkan berbagai risiko penyakit berbahaya seperti risiko stoke, dan menguatkan jantung serta paru-paru.
Dilansir PortalMagetan.com dari PMJ News, berikut manfaat naik turun tangga bagi kesehatan.
1. Mengendalikan Gula Darah
Aktivitas naik-turun tangga sangat baik diterapkan para penderita diabetes, karena saat naik-turun tangga otot rangka bergerak aktif dan menggunakan gula sebagai energi, sehingga kadar gula darah bisa menjadi lebih stabil.
Selain menjaga stabilnya gula darah, sering naik-turun tangga atau melakukan olahraga rutin juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Ini baik untuk mencegah penyakit kardiovaskuler.
2. Mempertahankan Kesehatan Mental
