5 Manfaat Naik Turun Tangga Bagi Kesehatan, Mulai Menguatkan Jantung hingga Mengendalikan Gula Darah

Pada saat naik-turun tangga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberi perasaan senang dan tenang.

Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati, sehingga membuat anda lebih fokus dan konsentrasi saat bekerja, serta tidak mudah stres

Baca Juga: Baznas Kabupaten Tegal Buka Lowongan Profesional dengan Pengalaman Kerja, untuk S1, Cek Syarat dan Link Daftar

3. Menurunkan Resiko Stroke

Suatu studi menyebutkan bahwa orang yang membiasakan diri naik-turun tangga 3-5 kali seminggu memiliki risiko terkena stroke hingga 30% lebih rendah dibandingkan orang yang jarang berolahraga

Baca Juga: PT Reska Multi Usaha Buka Lowongan untuk SMA-SMK, Usia Maksimal 35 Tahun, Cek Syarat dan Link Daftarnya

4. Menguatkan Jantung dan Paru-paru

Aktivitas naik turun tangga termasuk dalam latihan kardio yang dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, sehingga aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.

Baca Juga: Delfi Group Buka Lowongan Kerja, Ada 6 Job, untuk D3-S1, Penempatan Bandung, Cek Syarat dan Link Daftarnya

5. Menguatkan Otot dan Tulang