Network
PortalMagetan.com - Musim hujan identik dengan kelembaban yang tinggi hingga memicu beragam seperti penyakit Flu dan Batuk.
Gejala flu ditandai dengan bersin berulang kali dan menyebabkan perubahan suhu tubuh serta tersumbatnya saluran pernapasan. Tak hanya itu gejala lain akan diikuti dengan badan terasa pegal-pegal, terutama di bagian sendi.
Meski begitu, Anda tidak perlu panik, ada cara mencegah demam, flu dan batuk. Berikut sederet tips untuk mencegah terkena flu dan penularannya:
1. Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Mengonsumsi vitamin, khususnya vitamin C, akan memperkuat kekebalan tubuh. Selain itu, Anda juga perlu mengonsumsi suplemen yang mengandung zinc, salah satu elemen yang dibutuhkan oleh tubuh agar sistem kekebalan berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Daftar Bahan Alami yang Ampuh Redakan Flu dan Batuk saat Musim Hujan, Ada Jahe hingga Kunyit
2. Perbanyak Minum Air
Saat gejala flu muncul penting untuk segera minum lebih banyak air atau jus untuk menghindari gejala dehidrasi seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Tidak hanya dengan minum, Anda bisa konsumsi sup ayam atau sayur bayam untuk memenuhi kebutuhan cairan.
3. Istirahat yang Cukup
Faktanya, tubuh tidak mampu melawan virus dengan lebih baik jika tubuh tak mendapatkan istirahat yang cukup. Setelah gejala muncul, sebaiknya segera beristirahat. Agar semakin nyenyak, Anda bisa terlebih dulu mandi dengan air hangat guna meningkatkan kualitas tidur
4. Berkumur dengan Air Garam
Cara alami untuk mengatasi gatal di tenggorokan adalah konsumsi segelas air hangat yang ditambahkan setengah sendok teh garam dapur.
Hal ini karena garam mampu menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir serta meringankan iritasi di tenggorokan.
