Network
3. Pilih Biji-bijian Utuh
Penting untuk lebih selektif memilih biji-bijian dan produk dasar yang organik, bersih dan bebas dari segala jenis pengawet. Pastikan membeli dan membaca label produk biji-bijian sangat hati-hati.
Biji-bijian asli akan memiliki label yang sangat pendek dan tidak ada bahan pengawet tambahan.
Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Menyehatkan Ginjal hingga Cegah Kanker
Biji-bijian utuh seperti gandum, quinoa, variasi yang tidak dimurnikan juga telah terbukti membantu pencernaan, kekebalan dan menurunkan berat badan.
4. Kurangi Makanan Olahan
Selain menambahkan lebih banyak biji-bijian dalam makanan, pola makan sehat juga harus ditunjang dengan membatasi produk makanan olahan.
Usahakan untuk mengonsumsi seminim mungkin junk food dan makanan kemasan, hingga makanan beku.
5. Batasi Konsumsi Gula
Beradaptasi dengan gaya hidup makan sehat, salah satunya dengan membatasi gula tambahan hingga garam.
