Network
Sebelum memulai program penurunan berat badan, penting untuk menyesuaikan kebutuhan kalori harian Anda. Gunakan rumus sederhana berat badan (pon) x tingkat aktivitas. Semakin aktif Anda, semakin banyak kalori yang Anda butuhkan. Ingat, keseimbangan antara pola makan sehat dan olahraga teratur adalah kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan.
Pilihlah olahraga yang Anda nikmati, sesuai dengan kondisi fisik dan preferensi Anda. Dengan begitu, perjalanan penurunan berat badan Anda akan menjadi lebih menyenangkan dan berkelanjutan. Ayo bergerak, jaga kesehatan, dan nikmati perubahan positif dalam tubuh Anda!
***
