Network
PortalMagetan.com – Banyak orang yang memiliki harapan baru memasuki tahun 2024. Harapan di sektor kesehatan tentu dapat diwujudkan dengan mengubah gaya hidup dan meningkatkan kesehatan lebih baik.
Untuk memulainya, dengan mengurangi dan mengubah makanan yang dikonsumsi. Sebab makanan dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda pada 2024.
Beberapa makanan bahkan mampu menurunkan kolesterol, mengelola berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, atau hanya merasa lebih berenergi setiap hari.
Berikut lima makanan yang dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan Anda di tahun 2024. Simak penjelasannya:
- Yogurt
Makan lebih banyak yogurt, terutama varietas rendah gula dan protein tinggi yang mencakup kultur aktif hidup, dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan Anda.
Sebuah hasil penelitian 2020 menemukan bahwa diet tinggi susu fermentasi, seperti yogurt akan mengurangi risiko kanker payudara, usus besar, dan diabetes tipe 2.
Tidak hanya itu saja, yogurth dipercaya menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan tubuh, peningkatan kesehatan jantung dan tulang, serta pencernaan yang lebih lancar.
- Kacang-kacangan
"Menambahkan satu atau dua porsi kacang setiap hari dapat membuat dampak signifikan pada diet dengan menambahkan nutrisi seperti zat besi, magnesium, dan folat," kata Sarah Pflugradt, MS, RDN, CSCS.
