Network
PortalMagetan.com - Makanan bergizi memang baik untuk kesehatan, namun waktu mengkonsumsinya juga harus diperhatikan. Sebab, makanan bergizi bisa jadi bukan menjadi pilihan terbaik jika dikonsumsi di waktu yang tidak tepat.
Para ahli menyarankan agar anda menyesuaiakan makanan bergizi yang dikonsumsi khususnya pada di waktu malam menjelang tidur.
Memilah makan yang dikonsumsi saat malam hari sangat penting untuk kesehatan. Sebab ada beberapa jenis makanan sehat yang mungkin lezat dan cocok di konsumsi di waktu siang hari namun berbahaya jika di konsumsi saat malam hari karena dapat menganggu istirahat anda lantaran ada beberapa kondisi klinis.
Berikut sederet makanan yang berbahaya dikonsumsi di malam hari dilansir dari PMJ News.
- Ayam
Ayam mengandung protein dalam jumlah tinggi, sehingga membutuhkan waktu dan energi lebih untuk mencernanya. Jadi, makan di malam hari membutuhkan waktu untuk dicerna dan ini mengganggu tidur. Kalaupun harus makan, makanlah dalam jumlah sedikit dan seimbang.
- Buah Kering
Buah-buahan kering mengandung karbohidrat, gula, vitamin, mineral dan segala nutrisi dalam jumlah tinggi. Hal tersebut bermanfaat jika dimakan pada pagi hari. Namun jika dimakan pada sore atau malam hari, enzim lambung tidak mampu memecahnya
- Dadih
Dadih adalah makanan bergizi yang memiliki banyak kualitas. Dengan memakannya di siang hari, bakteri baik yang ada di dalamnya akan menjaga pencernaan.
