Network
PortalMagetan.com - Pakar kesehatan menganjurkan agar membersihkan hidung secara rutin sebelum tidur. Sebab, aktivitas membersihkan hidung itu dapat mencegah aktivitas mendengkur.
"Ini saatnya menambahkan pembersihan hidung ke rutinitas malam hari Anda," ujar Dokter gigi di Yorkshire, Inggris, Sebastian Lomas seperti dikutip dari laman Daily Mail.
"Saya berpendapat bahwa membersihkan hidung sebelum tidur sama pentingnya dengan menyikat gigi," sambungnya.
Lomas menambahkan hidung yang tidak bersih berpotensi membuat seseorang sulit bernapas melalui hidung saat tidur. Alhasil, orang itu akan bernapas melalui mulut hingga memicu mendengkur hingga tubuh tidak bisa beristirahat dan energi terkuras.
Baca Juga: Lowongan Kerja di Banyuasin dari PT Alam Perkasa Lestari Cek Syarat, Formasi dan Kualifikasinya
Lomas yang memiliki 21.400 pengikut di TikTok menyampaikan bahwa mendengkur disebabkan oleh getaran jaringan dekat saluran napas di bagian belakang tenggorokan.
Saat seseorang menghirup dan menghembuskan napas, udara yang bergerak menyebabkan jaringan bergetar dan mengeluarkan suara. Kondisi itu menjadi lebih buruk jika hidung seseorang tersumbat.
Menurut British Snoring and Sleep Apnea Association setidaknya ada 30 juta orang di Inggris yang mendengkur saat tidur. Sekitar 58 persen pendengkur di Inggris berusia antara 50 sampai 59 tahun.
Dalam klip berdurasi 44 detik, Lomas mendemonstrasikan teknik sederhana untuk membersihkan hidung. Video itu sudah ditonton hampir 250.000 kali.
