Network
PortalMagetan.com-Mengkonsumsi buah saat makan sahur sangat penting agar puasa tetap sehat dan bugar.
Buah yang dikonsumsi saat makan sahur harus memiliki kandungan kalori dan kaya nutrisi hingga mampu menunda lapar.
Buah dan sayuran yang baik dikonsumsi saat makan sahur harus tinggi kandungan air hingga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama pada tubuh.
Dilansir dari Eating Well, berikut tujuh Buah dan sayuran memberikan rasa kenyang lebih lama pada tubuh menurut ahli gizi.
Baca Juga: PT Pulau Sambu Buka Lowongan Kerja Management Trainee untuk D3-S1, Cek Syarat-Link Daftarnya
1. Buah Pir
Temuan baru, buah pir bisa melindungi usus dari infeksi bakteri. Satu buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat makanan.
Ahli Gizi di Brooklyn, Maya Feller, RD, mengatakan dari 4 gram serat yang terkandung dalam pir, setengah diantaranya adalah serat kental.
Serat kental merupakan bagian dari serat larut yang membentuk gel kental saat dicampur dengan air.
“Kandungan air yang tinggi dalam buah, berkaitan dengan serat kental yang memungkinkan mengisi perut lebih besar dan menghasilkan rasa kenyang yang lebih baik, kata Maya.
