Network
PortalMagetan.com-Kebanyakan orang beranggapan tidak makan malam dapat membantu menurunkan berat badan.
Tidak makan malam dapat diganti porsi makan penuh kamu dengan camilan sehat dalam porsi yang lebih kecil itu lebih disarankan.
Seperti dilansir laman Brightside, sebuah penelitian telah membuktikan tidak makan malam sebelum tidur malah menemukan efek buruk dari tidur dengan perut lapar.
Berikut sejumlah efek yang ditimbulkan tidak makan sebelum tidur.
1. Kehilangan massa otot
Menurut spesialis gizi, bagi mereka yang tengah berusaha menambah massa otot, kelaparan adalah pilihan yang salah.
Kamu mungkin bisa melewatkan makan malam, tapi tubuh butuh nutrisi untuk mengubah protein menjadi otot.
2. Berat badan malah naik
Studi yang mempromosikan penurunan berat badan dengan tidak makan sebelum tidur masih kontroversial.
