Network
PortalMagetan.com-Mengkonsumsi makan sehat tak hanya sebagai gaya hidup, namun dapat memperpanjang usia.
Mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang dapat menjaga kesehatan tubuh untuk jangka panjang.
Seperti dilansir dari laman Fox News, seorang ahli gizi, Mackenzie Burgess menyarankan untuk tetap makan sehat agar tetap sehat dan panjang umur.
"Sebagai ahli diet, saya selalu memberi tahu orang-orang untuk makan semuanya karena semua warna yang berbeda itu mewakili nutrisi berbeda yang membantu menjaga Anda tetap sehat dalam jangka panjang," ungkap Mackenzie Burgess.
Berikut sejumlah makanan yang dapat membuat Anda sehat dan panjang umur:
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi, dan lobak adalah makanan padat nutrisi.
Mereka kaya akan vitamin dan antioksidan yang dapat mengurangi stres oksidatif.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya satu porsi sayuran hijau sehari mengakibatkan penurunan kognitif yang lebih lambat seperti yang diukur pada tes untuk memori dan keterampilan berpikir.
