Dahsyat, 5 Minuman yang Bantu Cerdaskan Otak dan Tingkatkan Daya Ingat, Mana Favoritmu?

4. Smoothie dengan Beri dan Kacang-kacangan

Buah-buahan seperti blueberry dan strawberry kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang dapat meningkatkan kesehatan otak dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

Menambahkan kacang-kacangan seperti almond atau kenari yang kaya asam lemak omega-3 dan vitamin E juga dapat mendukung fungsi kognitif.

5. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan, khususnya katekin yang dapat melindungi sel-sel otak. Minuman ini juga mengandung L-theanine, asam amino yang bisa meningkatkan neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat memperbaiki suasana hati dan fungsi kognitif.***