Network
Saat Lebaran, seringkali kita merasa sangat lapar dan terlalu menikmati hidangan lezat yang tersaji di meja makan. Namun, sebaiknya jangan melewatkan sarapan karena hal ini bisa membuat kita lebih mudah merasa lapar dan makan berlebihan saat makan siang atau malam.
Sarapan yang sehat dan mengenyangkan bisa membantu Anda mengendalikan nafsu makan dan menjaga kesehatan Anda.
2.Pilih Makanan yang Sehat
Saat makan di momen Lebaran, pilihlah makanan yang sehat dan rendah kalori. Usahakan untuk menghindari makanan yang digoreng dan penuh dengan gula. Cobalah untuk memilih menu yang seimbang, dengan memperbanyak sayuran dan protein serta mengurangi porsi nasi dan karbohidrat. Jangan lupa untuk mencicipi makanan dengan porsi yang kecil dan nikmati dengan perlahan.
3.Kurangi Konsumsi Gula
Makanan manis dan minuman bersoda adalah makanan yang seringkali menjadi favorit saat Lebaran. Namun, mengonsumsi terlalu banyak gula bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Sebaiknya, kurangi konsumsi gula dengan memilih minuman yang rendah gula dan menghindari makanan manis yang terlalu banyak.
