Network
PortalMagetan.com – Puasa di bulan Ramadhan menjadi salah satu ibadah wajib bagi umat muslim di seluruh dunia. Selama berpuasa, disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan agar tubuh tetap fit hinga waktu berbuka puasa.
Buah-buahan yang baik dikonsumsi saat bulan puasa ada baiknya mengandung vitamin, serat dan mineral yang banyak. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut lima jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi saat buka puasa:
- Jeruk
Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.
- Apel
Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Di dalam tubuh Anda, serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.
- Kurma
Kurma dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak serat, protein, dan mineral. Kurma juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.
