Network
PortalMagetan.com – Liburan akhir tahun sudah di depan mata. Momen libur Natal dan Tahun Baru (Nataru) yang bersamaan dengan libur sekolah sangat ditunggu banyak orang.
Namun, banyak orang yang justru mengisi liburan dengan melakukan kebiasaan yang tidak sehat seperti pola makan tak terkontrol dan kurangnya aktivitas fisik.
Untuk mengubah kebiasaan tersebut perlu sedikit persiapan dan perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari. Dengan begitu, kita bisa menjalani liburan dengan perasaan yang sehat dan penuh kebahagiaan.
Berikut sejumlah tips yang bisa diterapkan dalam kehidupan untuk memastikan musim liburan bahagia dan tetap sehat:
1.Pola Makan Sehat
Selama musim liburan, kebiasaan makan cenderung tak terkendali. Konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran terlebih dahulu, lalu nikmati camilan liburan secukupnya.
Konsumsi makanan seimbang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sedangkan minum banyak air membantu mencegah dehidrasi.
- Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Saat liburan, luangkan waktu untuk bersantai dan memulihkan energi. Lakukan hal yang membuat Anda bahagia, seperti mandi busa atau membaca buku favorit.
