Waspada, 5 Bahaya Minum Soda Setiap Hari Menurut Ahli, Bisa Picu Obesitas hingga Tingkatan Risiko Diabetes

PortalMagetan.com  – Minuman mengandung soda dapat memperburuk kesehatan khususnya jika di konsumsi setiap hari dalam kurun waktu yang lama.

 Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Amerika Serikat menyebut sebanyak 63 persen orang dewasa di negara Adikuasa itu menyatakan mengonsumsi satu minuman soda setiap hari.

Padahal, sejumlah studi sebelumnya menyarankan untuk menghindari minuman mengandung soda setiap hari. Hal itu tak lepas dari efek negatif yang dapat menimbulkan gangguan kesehatan.

"Soda menimbulkan banyak risiko kesehatan karena komposisinya," Kelsey Costa seorang ahli diet terdaftar dan spesialis penelitian kesehatan yang berbasis di AS seperti dikutip dari Eat This, Not That.

Baca Juga: Tak Hanya Gula, Kurangi Konsumsi Garam Bisa Bantu Mencegah Resiko Diabetes Tipe 2, Peneliti:Kurangi Risiko

Menurut Costa, soda mengandung tambahan gula, biasanya dalam bentuk sirup jagung fruktosa tinggi. Kebanyakan kaleng soda yang memiliki berat 1,2 kilogram mengandung 10-12 sendok teh (39-49 gram) atau dua kali lipat dari batas harian yang direkomendasikan.

"Asupan gula tambahan yang tinggi dikaitkan dengan banyak dampak buruk bagi kesehatan, mulai dari peningkatan berat badan dan risiko peradangan hingga kondisi kesehatan mental dan kanker," tuturnya.

Berikut 5 dampak buruk yang terjadi pada tubuh jika minum soda setiap hari:

1. Tingkatan Resiko Penyakit Jantung

Meskipun ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung, minum soda setiap hari meningkatkan risiko penyakit jantung akibat asupan gula berlebihan, yang dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.