Network
PortalMagetan.com – Akhir-akhir ini kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental semakin tumbuh di masyarakat.
Kesehatan mental akhir-akhir ini menjadi topik hangat pembicaraan sebagian masyarakat. Sebab, banyak perkara yang akhir-akhir ini viral diduga erat kaitannya dengan kesehatan mental.
Faktor kesibukan dan rutinitas saat ini dituding menjadi salah satu biang keladi sulitnya mewujudkan kesejahteraan serta kesehatan mental. Padahal keduanya penting dijaga selain kebugaran fisik.
Psikolog dan psikoterapis Charlotte Armitage membagikan sejumlah kiat untuk membantu seseorang menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Luar Biasa, Biji Labu Kuning Bisa Bantu Cegah Kanker hingga Cegah Osteoporosis, Begini Penjelasannya
Charlotte Armitage juga mengutip hasil sebuah studi bahwa 37 persen orang dewasa di Inggris merasa terhibur dengan kekuatan penyembuhan dari alam.
"Ketika menghabiskan waktu di alam, seseorang dapat memutuskan hubungan dari pemicu stres sehari-hari, teknologi, dan interaksi sosial, sehingga memberi waktu untuk mengisi ulang pikiran dan tubuh," ungkap Armitage dikutip dari laman Wellbeing News.
Berdasarkan penelitian, beraktivitas 10-15 menit di alam bebas dapat memicu perubahan neurologis di otak dan perubahan kimiawi dalam darah yang berkontribusi pada pengurangan dan pemulihan stres.
Jika tidak bisa keluar rumah, disarankan untuk menghadirkan alam di kediaman. Salah satunya merawat tanaman hias, yang telah terbukti meningkatkan suasana hati, konsentrasi, dan produktivitas.
