Network
PortalMagetan.com -Banyak orang saat ini yang selektif memilih makanan khususnya yang tak mengandung kolesterol atau bahkan bisa menurunkan kadar kolesterol.
Sejumlah makanan yang dipercaya dapat menurunkan kolesterolpun banyak dikonsumsi oleh sebagian masyarakat saat ini.
Selain makanan penurun kolesterol, sejumlah makanan yang secara alami dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan menjaga kesehatan jantung juga diburu.
Dilansir dari laman The Healthy, berikut lima makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara alami.
1. Alpukat
Dalam sebuah penelitian Instituto Mexicano del Seguro Social di Meksiko, wanita dan pria yang makan satu buah alpukat per hari selama seminggu mengalami penurunan kolesterol total sebesar 17 persen.
Meski kadar LDL dan trigliserida yang tidak sehat turun, kadar HDL yang baik justru meningkat—mungkin berkat tingginya kadar lemak tak jenuh tunggal “baik” dalam alpukat. Buah berlemak ini juga kaya akan beta-sitosterol yang mampu memotong kolesterol.
2. Tomat
