Network
PortalMagetan.com - Pernahkan pembaca merasakan sakit punggung saat bangun tidur?
Sakit punggung saat bangun tidur membuat tak nyaman karena menghambat aktivitas penderitanya.
Sakit punggung saat bangun tidur ternyata dapat dihindari dengan lima cara yang sederhana.
Sakit pungugng saat bangun tidur dipicu karena kebiasaan tidur yang buruk.
Psikolog dari Bone & Joint Institute di Hartford HealthCare, dr Peter Lucchio mengatakan kebiasaan tidur yang buruk tak hanya dapat memicu nyeri punggung bawah, tetapi juga dapat menyebabkannya rasa sakit itu bertahan meskipun ada intervensi lain.
"Saat menderita sakit punggung, sulit untuk membayangkan bahwa gaya hidup Anda mungkin berkontribusi pada perkembangan masalah tersebut," ungkap Lucchio seperti dilansir dari laman Health News Hub.
Lucchio menawarkan tips untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan mencegah sakit punggung. Berikut 5 cara yang bisa Anda coba menjelang waktu tidur.
1. Mandi Air Hangat atau Berendam
Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi peningkatan aliran darah dari mandi atau berendam air hangat sebenarnya dapat menurunkan suhu inti tubuh, dan membantu tertidur lebih cepat.
