Network
Cahaya memberi sinyal pada otak untuk tetap waspada dan menekan melatonin.
5. Menjaga Kamar Tidur Tenang
Seharusnya tidak mengejutkan bahwa kebisingan dapat mengganggu tidur, bahkan tingkat kebisingan serendah 40 desibel.
Tetapi jika berada di lokasi yang asing dan sulit untuk tidur, hal sebaliknya juga bisa terjadi.
Jika tidak adanya suara yang menenangkan membuat tetap terjaga, cobalah membuat white noise
