5 Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Berpuasa agar Tubuh Bugar dan Bersemangat, Mulai Bersepeda hingga Jogging

2. Jalan Santai

Jalan santai bagus untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan otot jantung.

Dengan 10 ribu langkah per hari dapat mencegah osteoporosis. Jalan santai dapat dilakukan pada sore hari.

3. Yoga

Gerakan yoga tidak terlalu menguras tenaga. Oleh sebab itu, yoga bisa menjadi pilihan olahraga saat sedang berpuasa.

Yoga cenderung menitikberatkan pada latihan teknik pernapasan yang akan membantu proses suplai oksigen ke otak dan membantu pikiran lebih tenang.

Latihan yoga dapat dilakukan selama 15 sampai 30 menit sebelum berbuka puasa.