Network
PortalMagetan.com - Kelebihan berat badan atau lebih dikenal dengan sebutan obesitas merupakan timbunan lemak tubuh yang berlebihan sebagai akibat dari tidak seimbangnya asupan energi yang diterima tubuh dengan energi yang dikeluarkan atau digunakan.
Menurut American Heart Association, Obesitas jika tidak ditangani secara baik akan memicu penyakit. Seperti hipertensi, sleep apnea atau gangguan tidur serius, penyakit jantung hingga stroke.
Karena itu, ada baiknya para penderita obesitas mulai menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari resiko kesehatan sebagai akibat dari obesitas.
Salah satunya adala dengan olahraga praktis untuk turunkan berat badan yang berlebih.
Baca Juga: 3 Resiko Kesehatan Akibat Langsung Tidur Setelah Makan Sahur: Ternyata Begini Dampak Buruknya
Dirangkum PortalMagetan.com dari laman get healthy u, berikut 5 Olahraga yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi Obesitas:
1. Jumping jacks
Gerakan ini cukup sederhana. Anda bisa dilakukan dimana saja termasuk di rumah. Tidak memerlukan tempat yang cukup luas, bisa dilakukan sambil menonton televisi.
