Network
Caranya hanya dengan membentangkan tangan kemudian lompat sambil menepuk tangan ke atas dan membuka kaki. Lakukan gerakan secara berulang-ulang. Gerakan ini dapt membakar lemak di daerah kaki dan tangan.
2. Squat
Gerakan ini dilakukan untuk memperkokoh kekuatan paha dan punggung. Caranya cukup mudah. Yaitu dengan berdiri tegap dengan mengangkat tangan ke atas kemudian menurunkan badan seperti posisi jongkok.
Lakukan secara berulang, pastikan tubuh sampai berkeringat.
3. Sit up
Gerakan ini cukup efektif membakar lemak terutama pada area perut. Gerakannya pun mudah untuk dilakukan yaitu dengan posisi terlentang dengan kaki sedikit di tekuk lalu angkat badan, kepala dan pinggang seperti posisi duduk kemudian kembali ke posisi berbaring.
4. Lari di tempat
Nah, gerakan berikut ini simpel banget. Hanya dengan berdiri tegap kemudian berjalan di tempat dengan menarik lutut kanan ke arah dada, lalu lutut kiri ke arah dada. Terus bergantian, lakukan dengan ritme yang cepat.
5. Lunges
