6 Makanan Sehat yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh, dari Telur hingga Oatmeal

PortalMagetan.com-Menjaga kekebalan tubuh dan kebugaran sangat penting ditengah merebaknya varian omicron saat ini. 

Kekebalan tubuh sangat penting agar terhindar dari paparan virus dan berbagai penyakit  khususnya juga di musim penghujan.

Berikut makanan yang dapat jaga kekebalan tubuh, sehat dan juga terjangkau, sebagaimana dilansir dari laman Boldsky.

Berikut deretan makanan sehat, dan dapat menjaga kekebalan tubuh:

Baca Juga: Hadapi Timnas Wanita Indonesia, Australia Terjunkan Pemain Top Eropa, Diantaranya Sam Kerr, Berikut Daftarnya

1. Buah-buahan

Beragam buah-buahan seperti pisang, jeruk, apel, kiwi, dan blewah dikenal sangat sehat serta bisa dibeli dengan harga terjangkau.

Buah merupakan sumber nutrisi dan antioksidan yang luar biasa sehingga meningkatkan kesehatan tubuh.

Baca Juga: 6 Makanan Sehat yang Bantu Menambah Berat Badan, Ada Pisang, Kentang hingga Roti Gandum

2. Telur

Telur merupakan sumber protein yang bagus bagi tubuh Anda. Makan telur setiap hari akan memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan.

Anda bisa konsumsi telur dengan berbagai olahan seperti omelet atau sandwich.

Baca Juga: 5 Makanan Sehat Ini Bantu Cegah Gangguan Penglihatan Secara Alami, Ada Seledri hingga Kecambah

3. Sayuran

Sayuran adalah makanan yang paling penting untuk tubuh Anda, karena sehat dan murah.

Sayuran berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan mencegah kanker.

Baca Juga: PT Wismilak Inti Makmur Buka Lowongan Kerja untuk D3-S1,Penempatan Seluruh Indonesia, Cek Link Daftarnya

4. Kacang

Makanan yang berasal dari nabati ini kaya akan kandungan protein, dan menjadi alternatif terbaik untuk dijadikan camilan sehat.

Kacang juga berfungsi sebagai sumber serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga berat badan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengendalikan gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: PT Toyota-Astra Motor Buka Lowongan Officer Development Program untuk S1-S2, Cek Syarat dan Link Daftarnya

5. Susu

Susu adalah minuman sehat yang menyediakan banyak kandungan nutrisi seperti kalsium, vitamin B, protein, dan fosfor.

Minum susu setiap hari berguna untuk mencegah beberapa penyakit kronis seperti osteoporosis, demensia, penyakit jantung, dan diabetes.

Baca Juga: BUMD PT Sarana Pembangunan Jawa Tengah (SPJT) Buka Lowongan untuk S1, Cek Syarat,Posisi dan Cara Daftarnya

6. Oatmeal

Oatmeal sarat vitamin dan mineral penting seperti zat besi, seng, serat, magnesium, serta vitamin B sehingga bisa mengurangi risiko beberapa penyakit yang menyerang, misalnya obesitas, jantung, dan diabetes tipe 2.

Makanan ini merupakan salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat sarapan.***