Network
PortalMagetan.com– Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kebugaran tubuh. Hanya saja, padatnya aktivitas membuat jadwal olahraga semakin berantakan.
Salah satu efek kurang olahraga membuat lemak perut menumpuk, hingga membuat sebagian orang kehilangan kepercayaan diri, sekaligus berpotensi terkena beragam penyakit degeneratif.
Tidak heran jika banyak laki-laki dan perempuan yang berlomba-lomba membuang lemak perut dengan olahraga. Harapannya tentu memiliki tubuh ideal.
Untuk mendapatkan lingkar perut yang idel, banyak alternatif pilihan. Ada yang mengikuti program diet ketat, mengkonsumsi suplemen, sedot lemak dan menerapkan pola hidup sehat dengan rajin berolahraga.
Dikutip PortalMagetan.com dari Kabar Wonosobo pada artikel berjudul ‘’4 Olahraga ini Ternyata Ampuh Mengecilkan Perut Buncit, Hanya Butuh 10 Menit Perhar.’’ Berikut 4 jenis olahraga yang ampuh mengusir lemak perut hanya dilakukan 10 menit perhari
- Leg Raises
Leg Raises merupakan olahraga yang mengangkat kaki dengan posisi tubuh tidur terlentang dan punggung menyentuh matras.
Kemudian angkat kedua kaki secara bersamaan dan turunkan kedua kaki secara perlahan, upayakan jangan sampai kaki menyentuh matras.
Jika merasa terlalu berat, taruh kedua telapak tangan di belakang pantat, untuk membantu kaki naik ke atas.
