Waspada, 5 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Berat Badan Semakin Tak Terkendali, Salah Satunya Main Ponsel

PortalMagetan.com - Sederet kebisaan di malam hari ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tak terkendali. Meski sebagian orang tak mempermasalahkannya namun ada baiknya hal itu dihindari demi menjaga kualitas kesehatan yang lebih baik.

Agar berat badan terkendali upayakan mulai mengadopsi kebiasaan sehat seperti mengonsumsi makanan ringan yang sehat dan membatasi asupan kalori. Pastikan istirahat cukup, mengelola stres dengan cara yang positif, dan tetap aktif secara fisik.

Berikut beberapa kebiasaan di malam hari yang bikin berar badan tak terkendali alias semakin gemuk:

Baca Juga: Dahsyat, 5 Tanaman Ini Dipercaya Efektif Bantu Redakan Stres Hingga Depresi, Mana Favoritmu?

1. Main Ponsel Sambil Berbaring di Tempat Tidur

Paparan cahaya biru yang dipancarkan ponsel, tablet, dan komputer dapat mengganggu produksi melatonin sehingga mempengaruhi kualitas tidur. Terapkan rutinitas waktu tidur tanpa layar setidaknya 30 menit sebelum tidur.