Network
PortalMagetan.com – Mimum kopi sudah mejadi bagian dari kebiasaan masyarakat di Indonesia. Ada yang memiliki kebiasaan ngopi di pagi, siang dan malam hari. Namun seorang ahli menegaskan minum kopi di pagi hari bukan pilihan terbaik.
Hal itu diungkap dokter umum sekaligus dokter gawat darurat dari National Health Service di Inggris, Suraj Kukadia atau akrab disapa dr Sooj yang mengingatkan waktu terbaik di platform berbagi video TikTok.
Kata dia, minum kopi di pagi hari dapat mengganggu sistem alami tubuh yang dirancang untuk bangun di pagi hari. Pada dasarnya, tubuh menghasilkan lonjakan hormon kortisol secara alami di pagi hari. Hormon kortisol diproduksi untuk membangunkan seseorang dan mempersiapkannya untuk hari itu.
Baca Juga: Stop Minum Kopi Jika Sudah Mengalami Tiga Gejala Ini, Dokter Sooj: Idealnya Hentikan Sepenuhnya
"Di pagi hari, Anda mendapatkan lonjakan kortisol alami yang merupakan cara tubuh membangunkan Anda dan menyiapkan Anda untuk hari itu," ungkap dr Sooj seperti dilansir dari Express
Dokter Sooj menyarankan agar kita menunggu sampai tingkat kortisol turun sebelum meminum kopi, yang biasanya terjadi di pertengahan pagi, yakni sekitar pukul 09.39-11.30.
Kortisol adalah hormon steroid yang memainkan peran penting dalam mengatur respons tubuh terhadap stres, mengontrol metabolisme, menekan peradangan, mengatur tekanan darah, gula darah, dan siklus tidur-bangun.
Tingkat kortisol tertinggi terjadi pada pagi hari. Karena itu, jika Anda mengganggu ritme sirkadian ini, maka dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang.
