Mengapa Konsumsi Banyak Gula Bisa Mengancam Kesehatan? Berikut 5 Alasannya

PortalMagetan.com – Komsumsi gula berlebih dapat memicu timbulnya berbagai macam penyakit hingga masalah kesehatan. Tak hanya diabetes, berbagai penelitian mengungkap konsumsi banyak gula dapat memicu gigi berlubang hingga penyakit lainnya.

Mengapa konsumsi gula berlebih bisa berdampak buruk bagi kesehatan simak penjelasannya:

1. Diabetes

Minum soda atau minuman manis lainnya dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes. Ada hubungan antara mengonsumsi minuman manis dan terkena diabetes tipe 2.

Meta-analisis data dari 310.819 orang menemukan bahwa mereka yang banyak mengonsumsi minuman manis memiliki risiko 26 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang sedikit konsumsi gula.

 Baca Juga: Terbukti Secara Ilmiah, 5 Tips Turunkan Kadar Gula Darah Tanpa Minum Obat, Diantaranya Konsumsi Banyak Serat

2. Kerusakan Gigi

Konsumsi gula dapat menyebabkan kerusakan gigi, yang dapat menyebabkan berkembangnya gigi berlubang. Setelah makan gula, bakteri di mulut membentuk lapisan tipis plak di atas gigi.

Bakteria ini bereaksi dengan gula yang ada dalam makanan dan minuman. Reaksi ini memicu pelepasan asam yang merusak gigi. Ada kemungkinan bagi tubuh untuk memperbaiki sendiri sebagian dari kerusakan ini.

Namun, seiring berjalannya waktu, pola makan tinggi gula akan menyebabkan kerusakan jangka panjang.

3. Gula Tidak Miliki Nilai Gizi

Menambahkan gula ke makanan dan minuman secara signifikan meningkatkan kandungan kalorinya tanpa menambahkan manfaat nutrisi apa pun. Tubuh biasanya mencerna makanan dan minuman tersebut dengan cepat. Artinya, mereka bukanlah sumber energi yang baik.