Network
PortalMagetan.com- Yoga merupakan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Yoga diyakini baik untuk meningkatkan kualitas fisik dan mental. Bahkan ada gerakan Yoga yang jika dilakukan sebelum tidur memiliki manfaat luar biasa.
Gerakan Yoga itu yakni Viparita karani atau pose kaki naik ke dinding. Viparita karani adalah salah satu dari beberapa gerakan yoga yang dikenal sebagai gerakan inversi.
Dilansir dari laman Cleveland Clinic, berikut lima manfaat Viparita karani jika dilakukan sebelum tidur.
Baca Juga: Sinopsis Suami Pengganti, Sabtu 10 Desember 2022: Celine Curiga, Justin Terlibat?
1. Meringankan Sakit Kepala dan Migrain
Karena sebagian besar sakit kepala biasanya terkait dengan ketegangan, pose viparita karani ini dapat membantu meregangkan dan mengendurkan otot-otot di leher, bahu, dan punggung Anda sambil meningkatkan sirkulasi aliran darah ke kepala Anda.
2. Menenangkan Pikiran dan Tubuh
Pose mengangkat kaki ke tembok adalah cara yang bagus untuk menenangkan saraf dan membuat Anda merasa lebih baik.
