Network
Dengan merilekskan tubuh dan dengan berfokus pada pernapasan dalam dalam pose ini, Anda akan membangkitkan keadaan meditasi.
Anda akan dapat rileks secara mendalam, melepaskan kecemasan dan ketegangan, dan kembali seimbang.
Hal ini dapat mengembalikan tubuh ke kapasitas bawaannya sendiri untuk istirahat, relaksasi, dan penyembuhan diri.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mengangkat kaki ke tembok adalah pose relaksasi yang luar biasa. Mengapa demikian?
Karena aspek semi-telentang dari mengangkat kaki Anda dikombinasikan dengan pernapasan terkontrol yang menyebabkan perlambatan di dalam tubuh Anda.
Hal ini menunjukkan penurunan detak jantung yang memunculkan respons relaksasi.
Faktanya, pose ini sangat ideal sebagai persiapan sebelum tidur jika Anda kesulitan tidur.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
