Network
PortalMagetan.com - Olahraga diyakini dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh.
Usai berolahraga disarankan untuk mandi sauna, agar mendapat hasil yang optimal, bahkan diyakini dapat mencegah terkena serangan penyakit tertentu.
Olahraga dan mandi sauna setelahnya telah diteliti oleh para ahli pada 2015 dan 2018 lalu.
Mandi sauna merupakan terapi panas pasif yang biasanya digunakan untuk kesenangan, relaksasi, dan kesehatan.
Penelitian pada 2015 menunjukkan mandi sauna yang sering dikaitkan dengan penurunan risiko kardiovaskular yang fatal dan semua penyebab kematian.
Studi observasional terpisah pada 2018 menemukan bahwa tingkat kebugaran kardiorespirasi (CRF) seseorang menjadi lebih tinggi setelah sauna tiga hingga tujuh kali sepekan.
Kini, studi baru dari Universitas Jyväskyl, Finlandia, melakukan uji coba kontrol acak (RCT) untuk mengetahui efek mandi sauna plus olahraga.
Para peneliti menemukan bahwa gabungan itu meningkatkan kesehatan jantung lebih dari sekadar berolahraga.
Temuan telah diterbitkan dalam American Journal of Physiology. Untuk mendapat hasilnya, para peneliti merekrut 48 peserta lelaki dan perempuan berusia antara 30 sampai 64 tahun.
