Network
PortalMagetan.com- Kebiasaan hidup sehat memegang peranan penting bagi investasi kesehatan hingga 10 tahun ke depan.
Kebiasaan berolahraga tak hanya mampu menjaga kebugaran tubuh, namun investasi kesehatan lima hingga 10 tahun kedepan.
Kebiasaan berolahraga saja belum sempurna, ada satu kebiasaan lagi agar investasi kesehatan 10 tahun kedepan semakin sempurna.
Apakah kebiasaan tersebut? Tidak merokok dan berolahraga merupakan kombinasi luar biasa untuk investasi kesehatan agar terhindar dari berbagai penyaki, hingga satu dasa warsa.
Dilansir dari laman Malay Mail, sebuah penelitian di Amerika Serikat (AS) menganalisis data pada 73.196 wanita dan 38.366 pria yang semuanya bebas dari kanker, penyakit kardiovaskular dan diabetes pada awal penelitian.
Riset yang dipimpin oleh para peneliti di Harvard T.H. Chan School of Public Health ini mengamati lima faktor gaya hidup berisiko rendah yaitu tidak pernah merokok, mempertahankan indeks massa tubuh yang sehat (BMI).
Adapula riset dengan melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik sehari, asupan alkohol sedang dan diet berkualitas untuk menghitung skor gaya hidup sehat untuk setiap peserta.
Baca Juga: Kasus Covid 19 Hari Ini,Sabtu 15 Januari Bertambah 1.054, Simak Selengkapnya
Skor berkisar dari nol hingga lima, dengan skor yang lebih tinggi menunjukkan gaya hidup yang lebih sehat. Peserta kemudian dinilai secara berkala selama lebih dari 20 tahun.
