Network
PortalMagetan.com-Gangguan penglihatan atau glaukoma imbas proses penuaan lazim terjadi.
Gangguan penglihatan atau glaukoma tentu akan menyebabkan penderitanya sulit untuk melakukan aktivitas atau kegiatan sehari-hari.
Gangguan penglihatan atau glaukoma dapat dicegah, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin A, vitamin C, beta-karoten dan antioksidan sebagaimana dilansir dari laman Boldsky.
Jenis makanan ini secara alami membantu meningkatkan aliran darah ke mata tanpa menimbulkan efek samping.
Berikut daftar makanan sehat yang dapat mencegah gangguan penglihatan atau glaukoma.
1. Bayam
Lutein dan zeaxanthin adalah dua karotenoid alami yang bertindak sebagai antioksidan.
Kehadiran dua karotenoid ini dalam bayam membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan mata, serta melindungi makula dari kerusakan.
2. Seledri
Sayuran ini kaya akan nitrat makanan, vitamin A dan vitamin C. Sebuah penelitian mengatakan, konsumsi nitrat tinggi makanan membantu mengurangi risiko glaukoma, juga mengurangi tekanan intraokular mata yang meningkat.
3. Kecambah
Kecambah dikemas dengan antioksidan seperti lutein, beta-karoten dan zeaxanthin bersama dengan vitamin A dan C.
Antioksidan ini membantu untuk membersihkan radikal bebas dan mencegah kerusakan saraf optik, sehingga mencegah glaukoma.
4. Teh hijau
Katekin dan flavanol adalah dua flavonoid makanan yang ditemukan dalam teh hijau.
Kedua senyawa ini memiliki sifat antioksidan kuat yang mengurangi pembentukan amiloid fibril, senyawa yang terutama terkait dengan penyebab glaukoma.
5. Anggur merah
Resveratrol adalah polifenol aktif yang ditemukan dalam anggur merah, yang memiliki sifat penambah pembuluh darah.
Makanan ini membantu dalam mikrosirkulasi mata dan mencegah penyakit mata, seperti degeneratif makula, glaukoma dan retinopati diabetes.***
