Network
PortalMagetan.com- Rasa lapar di malam hari terkadang kerap menggangu. Mau makan khawatir berat badan bertambah, tak makan perut jadi keroncongan.
Rasa lapar di malam hari dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah-buahan berikut ini.
Untuk mengusir lapar di malam hari, para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi buah. Beberapa buah yang direkomendasikan ini sebenarnya bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Seperti dilansir laman Best Life Online,Berikut beberapa buah-buahan yang bisa dikonsumsi jika Anda lapar sebelum tidur.
1. Pisang
Pisang terkenal sangat membantu dalam mengobati dan mencegah kram karena kaya akan potasium.
Namun, para ahli mengatakan pisang memiliki manfaat lain yang bisa membantu Anda memiliki malam yang lebih nyenyak.
Pelatih ilmu tidur bersertifikat dengan Amerisleep, McKenzie Hyde mengatakan, elektrolit, magnesium, dan kalium yang terkandung dalam pisang adalah pelemas otot alami yang membuat tubuh dan pikiran dalam keadaan rileks yang dibutuhkan untuk tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan, Mengurangi Peradangan Kulit hingga Tingkatkan Kesehatan Tulang
Pisang juga mengandung karbohidrat kompleks dan triptofan, asam amino yang ditemukan dalam kalkun yang membuat kita mengantuk setelah makan malam.
