Network
PortalMagetan.com-Tumbuhnya uban di usia yang relatif muda membuat kepercayaan diri runtuh.
Berbagai upaya dilakukan untuk menutupi pertumbuhan uban, salah satunya dengan mewarnai rambut.
Pertumbuhan uban, kini dapat dicegah dengan mengkonsumsi beberapa makanan di bawah ini.
Dilansir PortalMagetan.com dari PMJ News, ada sejumlah makanan yang dapat mencegah pertumbuhan uban terlalu dini.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Otak hingga Menurunkan Tekanan Darah
1. Ikan Salmon
Tak ada salahnya sesekali memasukkan ikan salmon dalam menu makan siang. Mengutip Byrdie, perubahan kadar hormon bisa memicu kemunculan uban secara dini.
Salmon mengandung selenium yang berfungsi membantu kadar produksi hormon, yang pada akhirnya bisa mencegah datangnya uban.
Di samping itu, salmon juga mengandung vitamin D yang berkaitan dengan pigmentasi rambut.
"Jika seseorang memiliki defisiensi vitamin D dan mengalami uban prematur, suplemen D-3 bisa membantu, tetapi diperoleh dari diet dengan ikan berlemak seperti salmon. Anda pun mendapat nutrisi lain untuk mendukung kesehatan rambut dan kulit seperti omega 3 dan protein," kata Jones, mengutip dari Cooking Light.
