Selain Wortel, Ini 5 Makanan yang Mampu Meningkatkan Kesehatan Mata, Begini Penjelasan Ahli

"Semua sayuran berdaun gelap memiliki nutrisi ini, hal ini pula yang membuat ahli diet sering merekomendasikannya kepada orang-orang," jelas Stangland.

 Baca Juga: Lowongan BUMN, Jasa Marga Buka Management Trainee 2021, Simak Syarat, Tahapan dan Link Pendaftarannya

4. Brokoli

Brokoli adalah sumber serat yang bagus dan juga mengandung banyak lutein dan zeaxanthin. Stangland mengatakan, sayuran silangan ini adalah makanan yang baik untuk kesehatan mata.

"Tubuh tidak dapat membuat lutein dan zeaxanthin, itulah mengapa sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin," tutur Stangland.

 Baca Juga: Kasusnya Naik Penyidikan, Rachel Vennya Kembali Diperiksa Polda Metro Jaya Hari Ini, Kata Polisi Ini Statusnya

5. Buncis

Makanan dengan lutein dan zeaxanthin memang bagus, tetapi Stangland mengatakan nutrisi lain yang harus diperhatikan adalah Zinc. Salah satu sumber Zinc adalah buncis yang memiliki 1,5 miligram nutrisi per porsi.

"Zinc adalah pembawa vitamin A, dan sekali lagi, itu penting karena vitamin A membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif," pungkas Stangland.

Itulah lima makanan yang mampu meningkatkan kesehatan mata, mudah dicari bukan. Selamat mencoba dan melindungi mata kita. ***