PortalMagetan.com- Wanita lanjut usia (lansia) disarankan memiliki tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tulangnya.
Wanita lanjut usia (lansia) yang kekurangan jam tidur meningkatkan potensi osteoporosis atau memperburuk kesehatan tulangnya.
Wanita lanjut usia (lansia) yang kurang tidur memiliki mineral DMB lebih rendah.
Hal itu merupakan hasil penelitian yang dirilis dalam Jurnal Bone and Mineral Research menemukan korelasi kekurangan tidur pada wanita lansia dapat memperburuk kesehatan tulang.
"Studi kami menunjukkan bahwa (kurang) tidur dapat berdampak negatif bagi kesehatan tulang, menambah daftar dampak negatif kesehatan dari tidur yang buruk," demikian kata pemimpin studi Heather M. Ochs-Balcom, Ph.D., seorang Profesor Epidemiologi.
Pengujian tersebut dilakukan terhadap sebanyak 11.084 peserta, dimana mereka menghubungkan tidur dengan durasi yang pendek dengan kemungkinan patah tulang yang lebih tinggi.
"Jika Anda kurang tidur, salah satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa remodeling tulang tidak terjadi dengan benar," jelas Ochs-Balcom.
Selain tidur yang cukup, professor tersebut menjelaskan bahwa memakan diet yang sehat dan kegiatan fisik olahraga juga penting untuk kesehatan tulang.
Ia berharap, studi ini lebih menggarisbawahi lagi pola hidup yang sehat, terutama dalam pola tidur.
"Saya harap (studi) ini juga dapat berfungsi sebagai pengingat untuk berjuang untuk 7 jam atau lebih yang disarankan per malam untuk kesehatan fisik dan mental kita," pungkas Ochs-Balcom. ***