Ajaib, 10 Buah yang Bisa Bantu Memperlancar Produksi ASI, Ada Pisang Nangka hingga Aprikot

PortalMagetan.com –  Memastikan produksi Air Susu Ibu (ASI) yang lancar adalah hal yang krusial bagi ibu menyusui. Sebab, ASI merupakan sumber nutrisi lengkap yang tidak tergantikan untuk bayi, karena kandungan antibodi yang dapat meningkatkan imunitas, dan berperan penting dalam perkembangan optimal buah hati Anda.

Namun, terkadang produksi ASI bisa mengalami penurunan. Ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti stres, kelelahan, atau jadwal menyusui yang tidak teratur.

Meskibeginu, para ibu jangan khawatir sebab ada buah-buahan yang dikenal sebagai pelancar ASI serta panduan singkat mengenai kebutuhan ASI untuk anak.

Baca Juga: Dahsyat, 8 Buah-buahan yang Ampuh Atasi Diare, Kaya Kandungan Pektin hingga Elektrolit Alami, Apa Saja?

Berikut 10 buah-buahan yang bantu memperlancar produksi ASI:

1.Pisang Nangka

Pisang nangka merupakan buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, fiber, dan kalium. Vitamin C dan E membantu memperkuat sistem immune, sementara fiber dan kalium membantu meningkatkan kesehatan hati dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2.Mangga

Mangga merupakan buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, fiber, dan vitamin K. Vitamin C dan E membantu memperkuat sistem immune, sementara fiber dan vitamin K membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan membantu memperkuat sistem immune

3.Aprikot

Aprikot merupakan buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, dan fiber. Vitamin C dan E membantu memperkuat sistem immune, sementara fiber membantu meningkatkan kesehatan hati dan mengurangi risiko penyakit jantung.

 Baca Juga: Waspada Kasus Asusila Ibu dan Anak di Bekasi dan Tangsel, Begini Imbauan Polda Metro Jaya

4.Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, dan fiber. Vitamin C dan E membantu memperkuat sistem immune, sementara fiber membantu meningkatkan kesehatan hati dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5.Bluberi

Bluberi merupakan buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, fiber, dan antioxidan. Vitamin C dan E membantu memperkuat sistem immune, sementara fiber dan antioxidan membantu mengurangi kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

6.Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, dan antioxidan. Vitamin C dan E membantu memperkuat sistem immune, sementara antioxidan membantu mengurangi kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

7.Pepaya Hijau

Pepaya hijau merupakan buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan galactagogue. Galactagogue merupakan zat yang dapat membantu mempercepat produksi ASI.

8.Stroberi

Stroberi merupakan buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, fiber, dan antioxidan. Vitamin C dan E membantu memperkuat sistem immune, sementara fiber dan antioxidan membantu mengurangi kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

 Baca Juga: Idul Adha 2024, Pemprov Jatim Siapkan 30.229 Tempat Pemotongan Hewan, Petugas Pemeriksa Hewan Disiagakan

9.Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, fiber, dan kalium. Vitamin C dan E membantu memperkuat sistem immune, sementara fiber dan kalium membantu meningkatkan kesehatan hati dan mengurangi risiko penyakit jantung.

10.Honeydew Melon

Honeydew melon merupakan buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, fiber, dan kalium. Vitamin C dan E membantu memperkuat sistem immune, sementara fiber dan kalium membantu meningkatkan kesehatan hati dan mengurangi risiko penyakit jantung.

***