Network
PortalMagetan.com – Makan sahur sebelum menjalankan Ibadah Ramadhan menjadi salah satu sunnah Nabi Muhammad SAW. Selain dapat menambah energi makan sahur tentu dapat menahan haus dan lapar hingga Magrib tiba.
Untuk itu disarankan bagi seluruh umat muslim yang menjalankan puasa, sebaiknya tidak melewatkan makan sahur. Pasalnya, tidak sahur sebelum berpuasa dapat menyebabkan kondisi kesehatan terganggu.
Seperti dikutip dari laman Daily Sabah, seorang ahli nutrisi bernama Sıla Bilgili Tokgoz mengatakan tidak sahur sebelum berpuasa bisa berpengaruh pada kondisi imunitas tubuh.
"Pastikan Anda bangun untuk sahur. Melewatkan sahur juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh," ujar Tokgoz.
Selain mempengaruhi imunitas tubuh, melewatkan sahur juga bisa berdampak pada gula darah. Masalah pencernaan pun bisa menjadi ancaman bila tak makan sahur sebelum berpuasa.
"Jika tidak (sahur), Anda mungkin merasa lemah dan lelah atau menderita gula darah rendah dan sembelit di siang hari," ucapnya.
Tokgoz menyarankan ada baiknya masyarakat tetap sahur dan mengonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan vitamin. Ia mengatakan, bagi tubuh dan terutama sistem kekebalan tubuh, ada tiga vitamin dan mineral yang paling penting yakni seng, vitamin A, dan vitamin C.
