Ajaib, 5 Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Kaya Antioksidan Bantu Turunkan Berat Badan

PortalMagetan.com -  Tomat merupakan buah yang menyimpan banyak nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh. Sebab tomat rendah kalori dan lemak serta kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium. Tak hanya itu tomat juga mengandung berbagai antioksidan, seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.

Untuk itu, makan tomat setiap hari memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya, simak selengkapnya

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Lycopene merupakan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuhmu dari oksidasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi likopen memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes dan stroke.

 Baca Juga: Wanita Paruhbaya Wajib Waspada Tidur Kurang dari 5 Jam Bisa Picu Penyakit Jantung dan Stroke,Cek Penjelasannya

Likopen juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol "jahat," serta tekanan darahmu. Akibatnya, peluangmu terkena penyakit jantung juga bisa berkurang.

2. Tingkatkan Mood

Sebagian besar makanan sehat, termasuk tomat, kaya akan mineral seperti tembaga, seng dan mangan. Di antara manfaat kesehatan lainnya, buah ini bisa berdampak positif terhadap fungsi otak dan suasana hatimu.

Jadi, jika Anda merasa sedih atau lelah, Anda bisa mengandalkan mineral untuk meningkatkan mood-mu.

 Baca Juga: Waspada, 5 Bahaya Tidur Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung hingga Kematian

3. Menurunkan Berat Badan

Tomat bisa membantumu menurunkan berat badan. Mereka merupakan camilan rendah karbohidrat yang cocok untuk orang yang sedang berdiet karena mengandung banyak serat dan air, yang bisa membuatmu merasa kenyang.

Tomat juga bisa menjaga keseimbangan gula darah, yang merupakan kunci penurunan berat badan. Mereka juga mengandung kromium, yang membantu mengatur kadar gula darah.

4. Meningkatkan Penglihatan

Selain likopen, tomat mengandung beberapa nutrisi lain, seperti lutein dan beta-karoten, yang semuanya baik untuk matamu. Penelitian menunjukkan nutrisi ini melindungi mata dari penyakit, seperti katarak, sekaligus mendukung kesehatan penglihatanmu secara keseluruhan.

5. Baik untuk Paru-paru

Sifat antioksidan likopen bisa membantu menjaga kadar radikal bebas, melindungi tubuhmu dari masalah pernapasan. Tomat mengandung beta-karoten yang diketahui bisa meningkatkan fungsi paru-paru. Terlebih lagi, hal ini bisa memperlambat penuaan paru-paru. 

***