Waspada, Lelah dan Lemas Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin D, Berikut Penjelasannya

 Baca Juga: Update Longsor di Pintu Masuk Sarangan Magetan, 3 Orang Satu Keluarga Terseret Material, Jalur Kembali Normal

4. Sakit Tulang dan Punggung

Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium yang tepat, dan kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri tulang dan nyeri punggung bagian bawah. Kadar yang tidak mencukupi dapat menyebabkan nyeri tulang dan punggung.

Vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh kesulitan menyerap kalsium secara efektif, sehingga mengakibatkan tulang melemah dan rasa tidak nyaman.

Sakit punggung, terutama di daerah bawah, merupakan gejala yang umum terjadi. Hal ini terutama terlihat selama pergerakan dan dapat mempengaruhi mobilitas secara keseluruhan.

5. Lelah dan Lemas

Salah satu tanda awal kekurangan vitamin D adalah lelah dan lemas yang terus-menerus. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan kelelahan karena perannya yang penting dalam metabolisme energi.

Kadar yang tidak mencukupi dapat menyebabkan perasaan lelah dan lemas. Vitamin D mengatur sintesis adenosin trifosfat (ATP), mata uang energi utama sel. Produksi ATP yang tidak memadai dapat menyebabkan kelelahan yang terus-menerus.