Network
PortalMagetan.com - Daya ingat dan fungsi otak akan semakin menurun seiring dengan bertambahnya usia. Kondisi ini dapat mempengaruhi kinerja otak meski setiap individu memiliki gejala yang berbeda.
Meski begitu ada sejumlah asupan yang dapat membantu mempertajam fokus hingga meningkatkan daya ingat, rentang perhatian, dan fungsi otak.
Seseorang dapat meningkatkan peluang untuk menjaga kesehatan otak jika menambahkan makanan dan minuman pilihan ke dalam pola makannya.
Seperti dikutip dari laman Webmd, berikut daftar makanan yang bisa membantu menutrisi otak sehingga mendukung daya ingat dan konsentrasi, di antaranya:
Baca Juga: 3 Hari Kabur dari Lapas Tanggerang, Nurmawati Ditangkap Tim Gabungan di Lampung, Begini Kronologinya
1. Ikan
Sumber protein yang dikaitkan dengan peningkatan kinerja otak adalah ikan. Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang merupakan kunci kesehatan otak. Lemak sehat ini memiliki kekuatan otak yang luar biasa.
Pola makan dengan kadar lemak sehat yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan strok, serta penurunan mental yang lebih lambat. Manfaat ikan juga memainkan peran penting dalam meningkatkan daya ingat, terutama seiring bertambahnya usia.
