Network
PortalMagetan.com - Puasa dan pengaturan pola makan yang tepat merupakan kombinasi lengkap dalam memanjangkan usia.
Puasa dan pengaturan pola makan tentu harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing individu.
Hubungan antara puasa dan pengaturan pola makan yang tepat merupakan formula terbaik dalam memaksimalkan harapan hidup diungkap langsung oleh ahli dari University of Southern California
"Kami mengeksplorasi hubungan antara gizi, puasa, gen, dan umur panjang," ujar ahli gerontologi dari University of Southern California, Valter Longo sebagaimana dilansir dari laman Science Alert.
Baca Juga: Puasa Menjadikan Manusia Bertaqwa, Berikut 4 Indikator Taqwa Menurut Al-Quran: Diantaranya Beramal
Longo mengatakan lansia berusia di atas 65 tahun membutuhkan pengaturan pola makan dengan komposisi protein yang sedikit lebih banyak.
Asupan ini juga dapat membantu menambah massa tubuh yang menurun dan menjaga agar tubuh lansia tidak semakin rapuh.
Selain pengaturan pola makan yang sesuai, Longo menilai memilih jenis makanan yang tepat juga penting untuk memperpanjang harapan hidup.
Untuk asupan karbohidrat misalnya, Longo menganjurkan jenis karbohidrat non rafinasi.
Longo juga merekomendasikan protein berbasis nabati dan lemak berbasis nabati secukupnya untuk memenuhi sepertiga kebutuhan energi.
