5 Makanan yang Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Menurut Ahli, Mulai Dark Chocolate hingga Biji Chia

PortalMagetan.com - Banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Tak dapat tidur nyenyak  dapat mempengaruhi kondisi badan saat bangun, salah satunya terasa kurang berenergi.

Tak dapat tidur dengan nyenyak dapat diantisipasi dengan mengkonsumsi sejumlah makanan tertentu.

Seperti dikutip dari laman Express, para ahli di Bed Kingdom menyarankan makanan yang baik untuk mengatasi sulit tidur dan bisa membuat badan lebih sehat saat bangun.

Baca Juga: ARISTA Buka lowongan Kerja Management Trainee untuk Lulusan S1, Cek Syarat dan Cara Daftarnya

Berikut lima makanan yang bantu meningkatkan kualitas tidur menurut para ahli:

1. Alpukat

Dikemas dengan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, alpukat menawarkan lebih dari sekadar pilihan sarapan yang lezat.

Buah berkulit hijau ini kaya akan potasium yang bermanfaat untuk mencegah kelelahan karena memberi energi pada tubuh.

Selain itu, alpukat cocok dinikmati dengan roti panggang untuk sarapan pagi guna meningkatkan energi di pagi hari.