Network
Menikmati teh herbal setelah makan dalam porsi besar bisa membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi gas di dalam pencernaan. Beberapa contoh teh herbal yang dapat membantu adalah teh peppermint, teh kamomil, atau teh jahe.
2.Olahraga
Sekitar tiga hingga empat jam setelah makan banyak, motivasi diri untuk melakukan olahraga. Beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan adalah lari, angkat beban, atau bermain bola basket.
Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme, mencegah sembelit, dan membakar kalori berlebih. Bila dilakukan secara rutin, olahraga juga dapat membantu mengontrol suasana hati dan rasa lapar, sehingga kecenderungan makan berlebih bisa dicegah
3.Jalan Santai
Meski sedang merasa tak nyaman, coba lakukan jalan kaki santai. Jalan kaki dapat membantu menstimulasi pencernaan dan bahkan menurunkan kadar gula darah yang melonjak akibat makan berlebih.
